サプリと健康について考える|成人病改善に効果あり?有機田七人参サプリの魅力に迫る

サプリでしか得られない効果

サプリは、薬ではありません。健康栄養補助食品に分類されるため、厳密に言えば食品に当たるのです。ここでは、そんなサプリメントのメリットや役割を考えていきましょう。

サプリによるメリット

手軽に摂取できる

サプリ最大のメリットがこれです。サプリは錠剤、もしくはドリンクタイプであることが多いため、水さえあれば簡単に摂取できます。そのため、携帯性にも優れているのでどこでも持ち運びができるというのも大きなメリットです。

必要な栄養素だけ摂取できる

例えばタンパク質を摂取しようと思ってお肉を食べると脂質なども一緒に摂取しなければならないケースは多いです。しかし、サプリメントならば必要な栄養雄岳摂取することが出来るため、ダイエット時などでも活躍できます。

食欲に関係なく摂取できる

錠剤状のサプリは味が一切ない他無味なので水で飲めばそれで栄養摂取ができます。そのため、食欲がない、もしくは食べ過ぎでもう一品食べて栄養を摂取するのが厳しいといった時に役立ちます。

副作用はないに等しい

前述したように、サプリは薬ではありません。栄養素しか含まれていないため、副作用はありません。しかし、用法用量を守らずに摂取した場合、過剰摂取で健康被害が出る可能性は高いので気をつけましょう。

サプリと健康について考える

服用

サプリによるサポート

サプリの特徴は、サポートに優れているということです。サプリのメリットを見てもわかるように、飲みやすく、どんなときでも必要な栄養のみ摂取できるため、サプリは日常の不足しがちな栄養素を摂取しやすいです。

あくまでサポート

サプリは便利ですが、あくまでサポートであり、メインは食事です。食事とサプリを比較すると、食事のほうが栄養摂取しやすいだけではなく、噛むことによる顎の動きで脳に良い影響を与えているため、健康面で考えると食事を重視するのが最も良いのです。

サプリはいつ飲めばよいか

栄養補助が目的の場合、サプリは食後に摂取するのが好ましいです。栄養は、他の栄養と一所に摂取することでより吸収効率が良くなるからです。なお、目安としては食後30分以内が好ましいです。

サプリで出来る健康効果

サプリでは、栄養を手軽に摂取する他、疲労回復や免疫力強化といった漢方薬に近い健康効果を得られるものもあります。摂取することで普段の疲れを取りやすくしたりコレステロールを分解しやすくなったりと、生活面においてもサポートしてくれるものは多いです。

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